De meest voorkomende beenproblemen

De zwangerschap is een boeiende periode waarin het lichaam dag en nacht werkt om moeder en kind voor te bereiden op de bevalling. Dertig procent van de zwangere vrouwen heeft last van beenproblemen in de eerste maanden van de zwangerschap; in de laatste maanden kan dat cijfer oplopen tot 70%.

Wat gebeurt er tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap vervoert het lichaam 20% meer vocht, wat gedurende negen maanden en ook nog na de zwangerschap een extra belasting betekent voor de bloedsomloop.

De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen de bloedsomloop in de benen verminderen en het gevoel van zware, vermoeide benen versterken. Naarmate de zwangerschap vordert, kan dat nog verergeren als gevolg van de mechanische druk uitgeoefend door de steeds groter wordende foetus. De bloedsomloop staat met andere woorden de hele zwangerschap onder druk.

Wat kunt u doen voor uw benen?

U kunt beenproblemen vermijden door de hele dag steunkousen te dragen, uw benen geregeld omhoog te leggen en uw partner te vragen om uw benen te masseren. Het is ook belangrijk dat u kaliumrijke voedingsmiddelen eet, zoals bananen. Maar de beste remedie blijft bewegen, al zijn het maar wat kleine oefeningen, ook als u zit. Klik hier voor oefeningen terwijl u zit.

Voor tips om beenproblemen te behandelen of te vermijden, klik hier voor gezondere benen in enkele stappen.

Uiteraard dient u eerst uw arts of apotheker te raadplegen voordat u een behandeling start als u zwanger bent of borstvoeding geeft.